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體內(nèi)缺乏維生素 B 會(huì)給健康帶來(lái)多方面影響，包括神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等，常見癥狀有疲勞、口腔潰瘍、食欲不振、皮膚炎癥、貧血等。 1. 神經(jīng)系統(tǒng)：可能出現(xiàn)神經(jīng)炎、神經(jīng)痛、手腳麻木等癥狀，影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能。 2. 皮膚方面：容易出現(xiàn)脂溢性皮炎、皮膚粗糙、痤瘡等，影響皮膚的正常代謝。 3. 消化系統(tǒng)：導(dǎo)致食欲不振、消化不良、惡心嘔吐等，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。 4. 心血管系統(tǒng)：可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，如心悸、心慌等。 5. 其他：還可能引起貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力等；眼部癥狀如視力下降；口角炎，表現(xiàn)為口角糜爛、開裂。 總之，維生素 B 缺乏對(duì)身體多個(gè)系統(tǒng)都有損害。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)飲食調(diào)整或補(bǔ)充維生素 B 制劑來(lái)改善。日常生活中，要注意飲食均衡，多攝入富含維生素 B 的食物，如谷類、豆類、動(dòng)物肝臟等。