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氣血不足引起脫發(fā)，應(yīng)從生活習(xí)慣、飲食、中醫(yī)調(diào)理等方面改善，包括規(guī)律作息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)治療、情緒調(diào)節(jié)等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。
2.合理飲食：多吃新鮮果蔬，每天食用3-5顆紅棗，適量食用動(dòng)物肝臟、阿膠等。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.中醫(yī)治療：可找中醫(yī)開(kāi)具歸脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等補(bǔ)益氣血的中藥或中成藥。
5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
通過(guò)綜合調(diào)理，改善氣血不足狀況，緩解脫發(fā)癥狀。