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免疫力低下導(dǎo)致易反復(fù)感冒，且感冒期間全身酸軟無(wú)力，可能是由多種因素引起，如營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過(guò)大、睡眠不足、基礎(chǔ)疾病等。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：身體缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能。建議多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚(yú)類等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體代謝和血液循環(huán)減緩。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑等。 3.壓力過(guò)大：精神緊張會(huì)使免疫系統(tǒng)失衡?？赏ㄟ^(guò)冥想、瑜伽等方式放松身心。 4.睡眠不足：會(huì)削弱身體的抵抗力。保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 5.基礎(chǔ)疾?。喝缣悄虿?、甲狀腺功能減退等，也會(huì)影響免疫力。需積極治療原發(fā)病。 總之，要改善免疫力低下易感冒且感冒時(shí)全身酸軟無(wú)力的狀況，需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。