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經常腰膝酸軟不一定就是腎虛，還可能與過度勞累、腰椎疾病、骨質疏松、氣血不足、肌肉勞損等有關。 1.過度勞累：長期重體力勞動或劇烈運動，導致身體疲勞，可能出現腰膝酸軟。應注意休息，保證充足睡眠。 2.腰椎疾?。喝缪甸g盤突出、腰椎管狹窄等，壓迫神經會引起腰膝酸軟。需要通過影像學檢查確診，治療方法包括物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等。 3.骨質疏松：多見于中老年人，骨量減少，骨骼強度下降。可補充鈣劑（如碳酸鈣）、維生素 D，適當運動。 4.氣血不足：身體氣血虧虛，無法濡養(yǎng)腰膝。可通過飲食調理，多吃補氣血的食物，也可在醫(yī)生指導下服用中藥（如八珍丸）。 5.肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度使用腰部肌肉，造成勞損。注意調整姿勢，進行按摩、熱敷等。 總之，經常腰膝酸軟的原因較多，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性的治療措施。