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來月經(jīng)時又冷又出汗，可能是氣血不足、激素變化、保暖不當、體質虛弱、感染等原因導致。需要綜合調理，包括飲食調整、保暖措施、適當運動、藥物治療等。 1.氣血不足：月經(jīng)期間氣血流失，若本身氣血不足，就容易出現(xiàn)又冷又出汗的情況。可多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.激素變化：經(jīng)期體內激素水平波動，影響體溫調節(jié)中樞。要注意休息，避免勞累。 3.保暖不當：衣著單薄或處于寒冷環(huán)境中。應及時增添衣物，尤其注意腹部和下肢保暖。 4.體質虛弱：平時缺乏鍛煉，體質較差?？蛇m當進行瑜伽、散步等溫和運動。 5.感染：若經(jīng)期發(fā)生感染，也可能有此癥狀。如癥狀嚴重，需就醫(yī)診治。 6.心理因素：緊張、焦慮等不良情緒也可能引發(fā)。要保持心情舒暢。 總之，來月經(jīng)時又冷又出汗，需要綜合考慮多種因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，明確原因，在醫(yī)生指導下進行治療。