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女生補(bǔ)氣血適合吃哪些食物

2018-07-19 16:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

女生補(bǔ)氣血適合吃哪些食物

回答1
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邱仙靈主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

針灸康復(fù)科

女生補(bǔ)氣血可通過飲食調(diào)理，如紅棗、桂圓、烏雞、豬肝、菠菜等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.紅棗：富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白生成，改善貧血，補(bǔ)養(yǎng)氣血。
2.桂圓：有益氣補(bǔ)血的作用，可緩解氣血不足引起的乏力等癥狀。
3.烏雞：營(yíng)養(yǎng)豐富，能滋陰補(bǔ)血，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.豬肝：是常見的補(bǔ)血食材，含有豐富的鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5.菠菜：富含鐵和維生素C，有助于鐵的吸收，對(duì)補(bǔ)氣血有益。
女生補(bǔ)氣血除了飲食調(diào)理，還應(yīng)注意休息、適量運(yùn)動(dòng)。若氣血不足嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2018-07-26 10:17

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