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每天跳繩300下能否實(shí)現(xiàn)減肥效果？

2013-12-24 17:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

每天跳繩300下能否實(shí)現(xiàn)減肥效果？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

跳繩是一種有效的運(yùn)動(dòng)方式，但每天跳繩300下能否減肥，取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食控制、個(gè)人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝和運(yùn)動(dòng)頻率等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：跳繩300下如果速度快、強(qiáng)度高，能消耗一定熱量，有助于減肥。
2.飲食控制：若跳繩后仍大量進(jìn)食高熱量食物，減肥效果不佳。
3.個(gè)人體質(zhì)：不同人的新陳代謝速度不同，影響減肥效果。
4.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，減肥相對(duì)容易。
5.運(yùn)動(dòng)頻率：僅一天跳繩300下，效果可能不明顯，長(zhǎng)期堅(jiān)持才有更好效果。
總之，每天跳繩300下對(duì)減肥有一定幫助，但要綜合考慮多種因素，合理安排飲食和運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2013-12-24 17:57

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就醫(yī)問(wèn)藥

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