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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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營養(yǎng)過度會對健康產(chǎn)生不良影響，飲食調(diào)整至關(guān)重要。應(yīng)注意食物選擇、飲食規(guī)律、烹飪方式、水分?jǐn)z入及控制食量。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2017-08-30 17:01
1.食物選擇：多吃新鮮蔬菜如西蘭花、芹菜，水果如蘋果、香蕉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如魚肉、雞肉、豆類。
2.飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，減少加餐次數(shù)。
3.烹飪方式：優(yōu)先采用清蒸、水煮等低油烹飪方法，減少油炸、油煎。
4.水分?jǐn)z入：保證充足飲水，促進代謝，每天至少1500毫升。
5.控制食量：每餐七八分飽，避免進食過量。
6.避免高糖高脂：減少糖果、糕點、油炸食品等高糖高脂食物攝入。
通過合理的飲食調(diào)整，有助于改善營養(yǎng)過度狀況，促進身體健康。但如果情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。
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什么是營養(yǎng)過度? 營養(yǎng)過度是指體內(nèi)必需營養(yǎng)素過量。營養(yǎng)過度會誘發(fā)各種疾病。主要是肥胖，高血脂、高血壓、脂肪肝等。目前全國高血壓患者和血脂異常者均達(dá)1.6億人，糖尿病患者有2000萬人，肥胖病人有6000萬人。肥胖患者在成人中占22.8%，在兒童中占8.1%。 查看全文»
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