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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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14歲想暑假減肥，需綜合考慮飲食、運(yùn)動、睡眠、心理和身體狀況等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2018-03-11 20:11
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬果，保證營養(yǎng)均衡。
2.運(yùn)動：選擇適合的有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、跳繩等，每周至少三次。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
5.身體狀況：了解自身身體情況，如有疾病及時治療。
合理規(guī)劃暑假生活，堅持健康的生活方式，才能有效減肥。
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就醫(yī)問藥
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