-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
水煮菜制作需考慮食材選擇、水的用量、火候控制、調(diào)味方式和食用搭配。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2013-12-28 17:57
1.食材選擇：優(yōu)先新鮮綠葉蔬菜，如菠菜、生菜等，也可搭配西蘭花、胡蘿卜等。
2.水的用量：水沒過蔬菜，保證蔬菜能完全浸泡。
3.火候控制：水開后放入蔬菜，保持中火，根據(jù)蔬菜種類控制煮的時間。
4.調(diào)味方式：少放鹽，可適量加生抽、醋，避免高鹽。
5.食用搭配：可搭配優(yōu)質(zhì)蛋白，如煮雞蛋、豆腐等，保證營養(yǎng)均衡。
合理制作水煮菜，既能減少油脂攝入，又能獲取豐富營養(yǎng)。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
早泄需要怎么治療才能恢復(fù)
邯鄲男健醫(yī)院 2023-12-18
-
-
藥流后肚子有硬塊怎么辦 藥流后肚子有硬塊怎么辦呢
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-07-24
-
-
宮頸肥大吃什么藥 宮頸肥大用什么藥根治
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-07-24
-
-
實力品牌!徐州婦科醫(yī)院看婦科哪家好“健康陪診”徐州婦科醫(yī)院哪家最好
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-12-16
-
-
細菌性陰道炎用苦參好嗎-細菌性陰炎用苦參凝膠效果好嗎
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-12-23