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冬季易反復(fù)感冒，主要與自身免疫力低、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、病毒活躍等有關(guān)。 1.自身免疫力低：免疫力較弱時(shí)，身體抵御病毒能力不足。可通過(guò)均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠來(lái)增強(qiáng)，如多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。 2.環(huán)境因素：冬季室內(nèi)外溫差大，干燥且通風(fēng)不良，易滋生病毒。要注意室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)，保持一定的濕度。 3.生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣如熬夜、過(guò)度勞累等會(huì)使身體機(jī)能下降。應(yīng)規(guī)律作息，避免勞累。 4.基礎(chǔ)疾病：患有慢性疾病如糖尿病、高血壓等，會(huì)影響身體的抵抗力。需積極控制基礎(chǔ)病，遵醫(yī)囑治療。 5.病毒活躍：冬季病毒更易存活和傳播。外出時(shí)佩戴口罩，減少去人員密集場(chǎng)所。 總之，冬季反復(fù)感冒需要從多方面注意和預(yù)防。若感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。