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影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對子女有一定影響。
2.營養(yǎng)：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜。
3.運動：進(jìn)行有氧運動，像跑步、打球等，可促進(jìn)骨骼發(fā)育。
4.睡眠：保證充足睡眠，利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。
5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥等，會影響身高，需及時診治。
綜合以上因素，改善生活方式，如有疾病及時就醫(yī)，有助于身高增長。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。