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判斷一個(gè)人的體重是否偏胖，不能僅依據(jù)身高和體重，還需考慮體脂率、身體圍度、年齡、性別、基礎(chǔ)代謝率等因素。 1.體脂率：體脂率是衡量肥胖的重要指標(biāo)。相同體重，體脂率高則可能偏胖。可通過體脂秤或?qū)I(yè)設(shè)備測(cè)量。 2.身體圍度：包括腰圍、臀圍等。若腰圍較大，可能提示腹部脂肪堆積，存在偏胖風(fēng)險(xiǎn)。 3.年齡：隨著年齡增長(zhǎng)，代謝變慢，脂肪易堆積。年輕人此體重可能正常，中老年人則可能偏胖。 4.性別：一般男性肌肉含量相對(duì)較高，相同體重下女性可能更容易顯胖。 5.基礎(chǔ)代謝率：代謝率低，消耗能量少，易導(dǎo)致脂肪堆積，體重相同也可能偏胖。 綜合多種因素才能更準(zhǔn)確判斷體重是否偏胖。可通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)來保持健康體重。如有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師。