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對(duì)于失眠的人們最好不要太擔(dān)心，可以用閉目入靜的方法對(duì)改善失眠很有好處。就是上床之后，先閉上雙眼，再把眼睛張開(kāi)一條縫，保持和外界有點(diǎn)接觸，這樣精神活動(dòng)還在運(yùn)作，但是交感神經(jīng)活動(dòng)已經(jīng)下降，會(huì)誘導(dǎo)人體慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。音樂(lè)對(duì)睡眠也很有好處，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，主要聽(tīng)一些的音樂(lè)和電風(fēng)扇的噪音。

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。要調(diào)整好自己的心態(tài)。

根據(jù)你說(shuō)的癥狀應(yīng)該屬于肝氣郁結(jié)引起的郁證的表現(xiàn)治療應(yīng)該疏肝解郁，理氣暢中，可以服用柴胡疏肝湯加減治療。王氏保赤丸適應(yīng)癥：．小兒消化不良和成人胃腸功能失調(diào)所致乳滯疳積、上腹飽脹、食欲不振、嘔吐腹瀉、便秘等癥。 所以是不適合的。

你好,容易煩躁的人應(yīng)常吃貝類(lèi),蝦,蟹,魚(yú),海帶等海產(chǎn)品,同時(shí)還要多吃富含vb的食物,如大蒜,油菜,土豆,茄子,南瓜,黃花菜,香蕉,玉米等.脾氣不好時(shí)需要多補(bǔ)充鈣,多吃牛奶,乳酸,奶酪.失眠煩躁時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充鈣和磷,多吃大豆,牛奶,鮮橙,菠菜,栗子,葡萄,雞,土豆,蛋類(lèi).

如果確診是神經(jīng)衰弱的話(huà),那頭痛應(yīng)該是神經(jīng)性頭痛,建議最好醫(yī)院檢查如果確診是神經(jīng)性頭痛可以用谷維素每次2片每日三次尼莫地平每次一片每日三次（用藥后臉可能會(huì)有點(diǎn)發(fā)熱的感覺(jué)）治療.祝早日康復(fù)!