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氣血虛可以通過(guò)飲食調(diào)理，多吃一些黑木耳，生蘿卜，金針菇，紅棗，牛肉，雞肉這些食物。平時(shí)注意多鍛煉身體，增強(qiáng)自身的抵抗力，生活和飲食必須要有規(guī)律，平時(shí)可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，維生素，也可以通過(guò)中藥進(jìn)行調(diào)理，氣血虛尤其是在月經(jīng)期間一定要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

你好，如果一氣血虛的話，最好找中醫(yī)吃點(diǎn)中藥進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，生活起居要規(guī)律，不要熬，一般來(lái)說(shuō)飲食補(bǔ)效果也是比較好的，畢竟吸收好，而且平時(shí)，注意保持心情愉快，這樣對(duì)身體的恢復(fù)是有幫助的。對(duì)于中藥來(lái)說(shuō)，調(diào)節(jié)身體是比較好的。希望我的回答對(duì)你有幫助。