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睡眠不太好可能由多種因素引起，包括心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.心理因素：如焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良環(huán)境容易導(dǎo)致睡眠不佳。
3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等都可能影響睡眠。
4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能導(dǎo)致睡眠不好。
5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：除了鋅硒，缺乏維生素B族、鈣等也可能對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。
睡眠不好的原因較為復(fù)雜，不一定是缺鋅硒。如果長(zhǎng)期睡眠不好，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的措施改善睡眠。