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晚上睡覺(jué)多夢(mèng)致睡眠差是何因，如何改善？

2019-12-22 14:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

晚上睡覺(jué)多夢(mèng)致睡眠差是何因，如何改善？

回答1
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鮑超主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

針灸康復(fù)科

晚上睡覺(jué)多夢(mèng)致睡眠差，可能與精神狀態(tài)、環(huán)境因素、疾病影響、不良習(xí)慣、年齡變化等有關(guān)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.精神狀態(tài)：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大易導(dǎo)致多夢(mèng)，應(yīng)學(xué)會(huì)放松。
2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光等不良睡眠環(huán)境會(huì)影響睡眠，需改善環(huán)境。
3.疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能引起，要及時(shí)就醫(yī)診治。
4.不良習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡等，應(yīng)改正。
5.年齡變化：隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量可能下降，可適當(dāng)調(diào)理。
總之，要找到多夢(mèng)致睡眠差的原因，針對(duì)性地調(diào)整。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
2019-12-22 14:37

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