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如何提高睡眠質(zhì)量并高效睡眠

如何保證睡眠質(zhì)量

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李宇清 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

    三級甲等

    腫瘤科

    提高睡眠質(zhì)量或者是治療失眠,建議口服鎮(zhèn)靜催眠藥,或者是治療植物神經(jīng)功能紊亂的藥物,可以配合口服谷維素和安神補(bǔ)腦液或者朱砂安神丸來治療,平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,不要喝酒喝茶,也不要喝咖啡,在睡前可以采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以及溫水泡腳的方式,可以采取足底按摩的方式來促進(jìn)睡眠。

    2019-12-22 19:01
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