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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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梁俊雄 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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擺脫亞健康狀態(tài)，需從作息、飲食、運(yùn)動(dòng)、戒煙酒、心態(tài)這幾方面入手。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2019-12-10 16:58
1.作息：養(yǎng)成規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。
2.飲食：規(guī)律三餐，清淡為主，多吃蔬果和富含蛋白質(zhì)食物，少吃油膩和腌制品。
3.運(yùn)動(dòng)：適度增加體育鍛煉，如慢跑、瑜伽，提升免疫力。
4.戒煙酒：減少對(duì)身體的損害。
5.心態(tài)：保持良好心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大。
總之，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持這些良好的生活習(xí)慣，有助于擺脫亞健康，恢復(fù)健康活力。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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