-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
鍛煉肌肉可通過飲食補充營養(yǎng)，包括優(yōu)質(zhì)蛋白類、碳水化合物類、蔬果類等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2019-12-24 18:11
1.優(yōu)質(zhì)蛋白類：如牛肉、雞肉、魚肉，富含肌肉生長所需的氨基酸。
2.碳水化合物類：像全麥面包、糙米，為鍛煉提供能量。
3.蔬果類：例如香蕉、菠菜，補充維生素和礦物質(zhì)。
4.堅果類：杏仁、核桃，含有健康脂肪和蛋白質(zhì)。
5.蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和營養(yǎng)的良好來源。
合理搭配這些食物，并結(jié)合科學(xué)鍛煉，有助于肌肉生長。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 寧波醫(yī)治陽痿的好醫(yī)院?寧波江北復(fù)大醫(yī)...
- 寧波泌尿外科醫(yī)院排名，寧波泌尿外科哪...
- 寧波治療男科病醫(yī)院，寧波治療男性問題...
- 寧波江北復(fù)大醫(yī)院特色診療技術(shù)，解決男...
- 寧波市男科醫(yī)院-快訊-寧波江北復(fù)大醫(yī)...
- 「就診指南」：近期武漢正規(guī)專科兒童醫(yī)...
- 「熱門榜」：黃岡市測注意力不集中優(yōu)質(zhì)...
- 實力見證！恩施市兒童自閉癥治療醫(yī)院排...
- 「官方排名公布」：襄陽治療兒童專注力...
- 專業(yè)解讀：咸寧市注意力訓(xùn)練機構(gòu)哪家好...
