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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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蛋白粉的最佳飲用時段，與人體生理狀態(tài)和代謝需求有關，包括起床后、鍛煉完后等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2019-12-13 08:15
1.起床后：經過一夜的代謝，身體需要補充營養(yǎng)，此時喝蛋白粉利于吸收。
2.鍛煉完后30分鐘內：鍛煉會消耗蛋白質，及時補充有助于肌肉修復和生長。
3.兩餐之間：可避免與正餐中的蛋白質競爭吸收，增加營養(yǎng)攝入。
4.睡前：為夜間身體代謝提供一定的蛋白質支持。
5.身體虛弱或患病初愈時：幫助恢復體力和提高免疫力。
總之，選擇適合自己的時段飲用蛋白粉，但要注意適量，避免過量攝入。
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