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肥胖患者如何進行健康飲食

2020-03-23 09:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

肥胖患者如何進行健康飲食

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

肥胖患者的健康飲食至關重要，需注意食物選擇、營養(yǎng)搭配、控制熱量等，還應關注身體變化，必要時就醫(yī)。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.控制總熱量：根據自身情況，計算每日所需熱量，避免攝入過多。
2.選擇低脂肪食物：如瘦肉、魚類、豆類，減少動物油和油炸食品。
3.增加膳食纖維攝入：多吃粗糧、蔬菜和水果，促進腸道蠕動。
4.控制碳水化合物：減少精制米面，適當增加全谷物。
5.均衡營養(yǎng)：保證蛋白質、維生素和礦物質的攝入。
6.規(guī)律進餐：定時定量，避免暴飲暴食和過度節(jié)食。
7.注意飲食細節(jié)：少吃高糖飲料和零食，減少在外就餐次數(shù)。
總之，肥胖患者通過合理的健康飲食，有助于控制體重，改善健康狀況。但飲食調整需長期堅持，如有不適及時就醫(yī)。
2020-03-23 09:26

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