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晚上吃點(diǎn)什么有助于睡眠

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    林鋒瑞 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

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    全科

    在晚上吃一些安神助眠的食物，能有利于睡眠，比如可以喝熱牛奶，也可以喝些小米粥，都有助于睡眠。如果睡眠質(zhì)量不好，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服人參歸脾丸、安神定志丸、朱砂安神丸、酸棗仁丸等藥物治療。白天要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前應(yīng)保持安靜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

    2021-05-25 08:43
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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