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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉海燕 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科
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飲食對睡眠有明顯的影響，主要飲食種類如下：
2021-09-14 22:45
1、牛奶：飲用牛奶可改善患者睡眠狀況，但飲用過速可導(dǎo)致其與胃酸結(jié)合并凝結(jié)于胃壁，影響睡眠質(zhì)量；
2、桂圓：藥理學(xué)研究表明桂圓有鎮(zhèn)靜作用；
3、百合、花生葉：調(diào)節(jié)患者睡眠節(jié)律的效果較佳；
4、蘋果：長期食用蘋果可達(dá)到較佳的睡眠改善效果；
5、其他：如服用人參、山藥、酸棗仁、合歡皮、柏子仁、阿膠、茯苓、肉桂均可產(chǎn)生較好的促睡眠功效。
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