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在眾多蔬菜中，有 3 種蔬菜具有補腎、養(yǎng)脾胃、促消化的作用，分別是山藥、南瓜、芹菜等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。 1. 山藥：山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效。其含有豐富的黏液蛋白、維生素及微量元素，有助于增強人體免疫力。 2. 南瓜：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)。能補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲。南瓜富含果膠，可保護胃腸道黏膜，促進潰瘍面愈合。 3. 芹菜：芹菜性涼，味甘辛，歸肝、胃、膀胱經(jīng)。具有清熱利濕、平肝健胃、利水消腫、涼血止血等作用。其富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化。 4. 食用方法：山藥可蒸食、煮粥；南瓜可蒸煮、做湯；芹菜可涼拌、炒制。 5. 注意事項：食用時要注意適量，避免過量食用導致不適。部分人群可能對這些蔬菜過敏，需留意。 合理食用這 3 種蔬菜，有助于維持身體的健康，但不能替代藥物治療疾病。如有身體不適，應及時就醫(yī)。