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有3種泡腳好物可改善睡眠難題，分別是艾葉、生姜、薰衣草等。 1.艾葉：具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的作用。用艾葉泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，使身體放松，緩解疲勞，從而有助于改善睡眠。 2.生姜：生姜性溫，能刺激足底穴位，促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，讓身體微微出汗，帶走體內(nèi)的寒氣和濕氣，使人身心舒暢，利于入眠。 3.薰衣草：薰衣草有鎮(zhèn)靜、舒緩、催眠的功效。其香氣通過熱水揮發(fā)，作用于神經(jīng)系統(tǒng)，可緩解焦慮、緊張情緒，幫助放松身心，提高睡眠質(zhì)量。 艾葉、生姜、薰衣草這3種泡腳好物，都能在一定程度上改善睡眠難題。不過，每個人的體質(zhì)不同，效果可能會有所差異。使用時需注意水溫適宜，泡腳時間不宜過長。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。