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喝蜂蜜選對時間，前后效果差異明顯?？崭埂埱?、飯后、睡前、運(yùn)動前后喝蜂蜜，在促進(jìn)消化、補(bǔ)充能量、改善睡眠等方面有不同表現(xiàn)。 1.空腹喝蜂蜜：能潤滑腸道，促進(jìn)排便，有助于清理宿便，改善便秘情況。 2.飯前喝蜂蜜：可刺激胃酸分泌，增強(qiáng)食欲，對于胃口不佳者有一定幫助。 3.飯后喝蜂蜜：能促進(jìn)胃腸蠕動，加快食物消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 4.睡前喝蜂蜜：蜂蜜中的葡萄糖、維生素等能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。 5.運(yùn)動前后喝蜂蜜：運(yùn)動前喝可提供能量，使運(yùn)動更有動力；運(yùn)動后喝能快速補(bǔ)充消耗的能量，促進(jìn)體力恢復(fù)。 不同時間喝蜂蜜會帶來不同的益處，選對時間喝蜂蜜，能在促進(jìn)消化、補(bǔ)充能量、改善睡眠等方面取得更好的效果。大家可根據(jù)自身需求和身體狀況，合理選擇喝蜂蜜的時間。