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工作疲憊時按什么時間表喝蜂蜜水可恢復(fù)活力？

2025-03-14 00:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

工作疲憊時按什么時間表喝蜂蜜水可恢復(fù)活力？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

工作疲憊時，可在早晨起床后、上午工作間隙、午餐后半小時、下午茶時間、晚上睡前喝蜂蜜水恢復(fù)活力。 1. 早晨起床后：經(jīng)過一夜睡眠，身體缺水，此時喝蜂蜜水可補充水分，潤滑腸道，促進新陳代謝，為工作開啟活力一天。 2. 上午工作間隙：一般在10點左右，工作一段時間后易疲勞，蜂蜜水中的糖分能快速補充能量，緩解疲勞。 3. 午餐后半小時：有助于胃腸蠕動，促進食物消化，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，讓身體在下午工作時更輕松。 4. 下午茶時間：大概在15點左右，此時人體能量消耗較多，喝蜂蜜水可提神醒腦，提升工作效率。 5. 晚上睡前：適量喝蜂蜜水可舒緩神經(jīng)，放松身心，提高睡眠質(zhì)量，利于第二天恢復(fù)精力。按照這些時間點喝蜂蜜水，能在不同時段為身體補充能量、促進消化、舒緩身心，幫助在工作中保持活力。但要注意適量飲用。
2025-03-14 09:46

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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