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什么時間喝蜂蜜能緩解壓力？

2025-03-14 00:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

什么時間喝蜂蜜能緩解壓力？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

緩解壓力可在睡前、午后、早餐時、運動前后、沐浴后喝蜂蜜。 1. 睡前：睡前喝杯蜂蜜水，能舒緩神經(jīng)，放松身心，有助于提高睡眠質(zhì)量，從而緩解日常壓力。 2. 午后：午后人體易感到疲倦、煩躁，此時喝蜂蜜水，能快速補充能量，使精神狀態(tài)得到改善，減輕壓力感。 3. 早餐時：早餐搭配蜂蜜，可為身體提供碳水化合物等營養(yǎng)，開啟活力一天，讓心情更愉悅，減少壓力影響。 4. 運動前后：運動前喝蜂蜜能提供運動所需能量；運動后飲用可補充消耗的糖分和水分，促進(jìn)身體恢復(fù)，緩解運動帶來的壓力。 5. 沐浴后：沐浴后身體血液循環(huán)加快，此時喝蜂蜜水，能補充水分，調(diào)節(jié)身體機能，使人感到放松和舒適。不同時間喝蜂蜜對緩解壓力有不同作用，可根據(jù)自身情況選擇合適時間飲用蜂蜜水，以達(dá)到緩解壓力的效果。但要注意適量飲用，以免攝入過多糖分。
2025-03-14 09:28

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