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早晨口苦口干，有哪些營養(yǎng)補充妙招？

2025-03-16 21:31 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

早晨口苦口干，有哪些營養(yǎng)補充妙招？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳昕主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

腦病內(nèi)科

早晨口苦口干，可通過補充維生素C、B族維生素、水分、膳食纖維以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來改善。 1.維生素C：具有抗氧化作用，能促進口腔黏膜修復(fù)，緩解口苦癥狀，常見富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等。 2.B族維生素：參與人體新陳代謝，有助于維持口腔和胃腸道正常功能，可從全麥面包、燕麥、瘦肉等食物中獲取。 3.水分：保證充足的水分?jǐn)z入，能改善口干狀況，白開水是最佳選擇，也可適當(dāng)喝一些淡茶水。 4.膳食纖維：促進腸道蠕動，幫助消化，減少口苦的發(fā)生，蔬菜、水果、全谷類食物中都富含膳食纖維。 5.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：增強身體免疫力，維持身體正常生理功能，如雞蛋、牛奶、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。早晨口苦口干通過合理的營養(yǎng)補充能得到一定改善?？蓮娜粘ｏ嬍持卸鄶z入富含上述營養(yǎng)素的食物，若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-16 22:48

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