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硒元素在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有諸多作用，如抗氧化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管、參與甲狀腺激素代謝、在基因調(diào)控方面有潛在作用等，日常可通過食物補(bǔ)充硒元素。 1. 抗氧化：硒是谷胱甘肽過氧化物酶的組成成分，能清除體內(nèi)自由基，減少氧化損傷。 2. 增強(qiáng)免疫力：有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能，提高機(jī)體抵抗力，抵御病原體入侵。 3. 保護(hù)心血管：降低血液黏稠度，減少血栓形成，對預(yù)防心血管疾病有益。 4. 參與甲狀腺激素代謝：硒參與甲狀腺激素的合成、活化和代謝過程，維持甲狀腺正常功能。 5. 基因調(diào)控潛在作用：最新研究發(fā)現(xiàn)硒元素在基因調(diào)控方面可能有潛在作用，影響基因表達(dá)和細(xì)胞功能。含硒豐富的食物有海產(chǎn)品如蝦、蟹、牡蠣，動物內(nèi)臟如肝臟、腎臟，肉類如豬肉、牛肉，谷物如小麥、玉米，以及堅(jiān)果如腰果、杏仁等。 硒元素對人體健康意義重大，通過合理攝入含硒食物可滿足身體對硒的需求，維持身體正常生理功能。但也要注意適量攝入，避免過量帶來不良影響。