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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱微微 主治醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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正確食用三七改善睡眠，需關注食用時間、食用量、搭配食材、食用方式、適用人群等方面。 1. 食用時間：可在睡前適量食用三七，但不建議臨近睡覺才吃，以免腸胃負擔影響睡眠。 2. 食用量：應根據(jù)個體情況控制三七食用量，避免過量食用帶來不良影響。 3. 搭配食材：三七可與一些有助于睡眠的食材搭配，如酸棗仁、百合等，增強改善睡眠效果。 4. 食用方式：可將三七打成粉末沖服，也可做成藥膳食用。 5. 適用人群：并非所有人都適合通過食用三七改善睡眠，如孕婦、經(jīng)期女性等不宜食用。 正確食用三七改善睡眠需綜合考慮多方面因素。食用時要注意時間、量、搭配等，同時要明確自身是否適合食用。若睡眠問題嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-04-08 12:36
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