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職場(chǎng)人嚴(yán)重脾胃虛寒可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、中藥、艾灸等自我拯救。 1. 飲食：多吃溫?zé)?、易消化食物，如小米粥、山藥、南瓜等，避免生冷、油膩、辛辣食物?2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)脾胃功能，如散步、慢跑、太極拳等。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，不良情緒會(huì)影響脾胃運(yùn)化。 4. 中藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用附子理中丸、人參健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等中藥調(diào)理。 5. 艾灸：艾灸足三里、中脘、神闕等穴位，能溫陽(yáng)散寒、調(diào)理脾胃。 職場(chǎng)人嚴(yán)重脾胃虛寒自我拯救需從多方面入手，綜合調(diào)理。但癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科就診。