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肺氣虛時(shí)，可通過(guò)散步、太極拳、八段錦、呼吸操、瑜伽等鍛煉方式來(lái)改善。 1. 散步：這是一種較為溫和的運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的耐受力，且對(duì)場(chǎng)地和器材要求不高，適合肺氣虛人群。 2. 太極拳：動(dòng)作緩慢、柔和，注重呼吸與動(dòng)作的配合，能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)肺部的通氣功能，改善肺氣虛的狀況。 3. 八段錦：是我國(guó)傳統(tǒng)的健身功法，通過(guò)特定的動(dòng)作和呼吸方法，能增強(qiáng)呼吸肌的力量，提高肺活量，對(duì)肺功能有較好的鍛煉作用。 4. 呼吸操：如縮唇呼吸、腹式呼吸等，可增加呼吸深度，提高呼吸效率，改善肺的通氣和換氣功能。 5. 瑜伽：一些特定的體式和呼吸練習(xí)，能幫助打開(kāi)胸腔，增強(qiáng)呼吸的深度和順暢度，對(duì)肺氣虛有一定的調(diào)理效果。 肺氣虛時(shí)選擇合適的鍛煉方式很重要，上述鍛煉方法都有助于增強(qiáng)肺功能，改善肺氣虛癥狀。但鍛煉時(shí)要注意適度，循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。若癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。