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蟲(chóng)草改善睡眠的吃法有蟲(chóng)草燉雞、蟲(chóng)草百合粥、蟲(chóng)草紅棗茶、蟲(chóng)草瘦肉湯、蟲(chóng)草蒸蛋等。 1. 蟲(chóng)草燉雞：將雞處理干凈，與蟲(chóng)草一同放入鍋中，加適量水和調(diào)料，小火慢燉數(shù)小時(shí)，雞肉軟爛后即可食用，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于改善睡眠。 2. 蟲(chóng)草百合粥：把蟲(chóng)草、百合與大米一起熬煮成粥，百合有安神作用，與蟲(chóng)草搭配，對(duì)睡眠有益。 3. 蟲(chóng)草紅棗茶：蟲(chóng)草和紅棗用開(kāi)水沖泡，代茶飲用，紅棗有養(yǎng)血安神功效，此茶可寧心安神。 4. 蟲(chóng)草瘦肉湯：蟲(chóng)草和瘦肉煮湯，瘦肉富含蛋白質(zhì)，與蟲(chóng)草煮湯能增強(qiáng)體質(zhì)，利于睡眠。 5. 蟲(chóng)草蒸蛋：將蟲(chóng)草與蛋液混合蒸熟，口感嫩滑，營(yíng)養(yǎng)豐富，也可在一定程度上改善睡眠。 蟲(chóng)草有多種吃法可改善睡眠，這些吃法制作相對(duì)簡(jiǎn)單，且營(yíng)養(yǎng)豐富。不過(guò)，睡眠問(wèn)題受多種因素影響，若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。