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運動后補腎選哪幾種食物？

2025-04-13 22:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腎虛

問題：

運動后補腎選哪幾種食物？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鐘偉強主任醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

腎臟內(nèi)科二區(qū)

運動后補腎可選擇黑芝麻、核桃、黑豆、羊肉、山藥等食物。 1. 黑芝麻：富含不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)成分，具有補肝腎、益精血的功效，能為腎臟提供營養(yǎng)支持。 2. 核桃：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，有補腎固精、潤腸通便的作用，對腎臟健康有益。 3. 黑豆：被認為具有補腎強身、活血利水等功效，其含有的多種維生素和微量元素有助于維持腎臟正常功能。 4. 羊肉：性溫，能補腎壯陽、暖中驅(qū)寒，適合運動后身體較為虛弱且需要補腎的人群食用。 5. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的作用，能增強腎臟的代謝功能。這些食物都有一定的補腎作用，運動后適當食用可幫助調(diào)養(yǎng)腎臟。但食物補腎作用有限，若腎臟存在嚴重問題，應及時就醫(yī)。
2025-04-14 05:52

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學上所稱的腎臟有所不同?，F(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。查看全文»

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