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牛膝可通過多種方式助眠，包括調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善血液循環(huán)、減輕焦慮、緩解疼痛、調(diào)理氣血等。 1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：牛膝中的有效成分能作用于神經(jīng)系統(tǒng)，使其保持穩(wěn)定狀態(tài)，有助于放松身心，進入睡眠狀態(tài)。 2. 改善血液循環(huán)：能促進血液循環(huán)，讓身體各器官得到充足的血液供應(yīng)，改善身體的整體機能，為良好睡眠創(chuàng)造條件。 3. 減輕焦慮：具有一定的舒緩情緒作用，可減輕焦慮感，使人心情平靜，更易入睡。 4. 緩解疼痛：對于因身體疼痛而影響睡眠的情況，牛膝的止痛功效可緩解不適，提高睡眠質(zhì)量。 5. 調(diào)理氣血：從中醫(yī)角度，牛膝能調(diào)理氣血，使人體氣血通暢，陰陽平衡，利于睡眠。 牛膝在解決睡眠難題方面有多種作用機制。不過，使用牛膝改善睡眠時，應(yīng)遵醫(yī)囑。若睡眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或中醫(yī)內(nèi)科就診。