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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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想減肥時(shí)，生菜、黃瓜、西蘭花、芹菜、菠菜等青菜是不錯(cuò)選擇。 1. 生菜：富含膳食纖維，熱量低，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，且有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 黃瓜：水分含量高，具有清熱利水的作用，其所含的丙醇二酸能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。 3. 西蘭花：營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)膳食纖維含量高，能加快新陳代謝，輔助減肥。 4. 芹菜：含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道消化，且芹菜的熱量極低，多吃也不易長(zhǎng)胖。 5. 菠菜：富含鐵元素和多種維生素，熱量不高，有助于增強(qiáng)身體免疫力，且其膳食纖維能促進(jìn)排便。 這些青菜各有特點(diǎn)，都能在減肥過(guò)程中發(fā)揮一定作用。在減肥期間，可將這些青菜合理搭配食用，以達(dá)到更好的減肥效果。
2025-04-16 02:22
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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