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運動是男人腎虛的天然良藥，選對方法很重要

2025-04-17 21:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腎虛

問題：

運動是男人腎虛的天然良藥，選對方法很重要

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

曾慶琪主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

男科

運動改善男人腎虛，可選太極拳、八段錦、深蹲、提肛運動、慢跑等方法。 1. 太極拳：是傳統(tǒng)養(yǎng)生運動，動作緩慢、柔和，可調節(jié)呼吸，促進氣血運行，增強腎臟功能。 2. 八段錦：簡單易學，能改善身體柔韌性和平衡性，刺激經(jīng)絡和穴位，對腎虛有一定調理作用。 3. 深蹲：能鍛煉下肢肌肉，促進血液循環(huán)，增強盆底肌肉力量，有助于改善生殖系統(tǒng)功能。 4. 提肛運動：可增強盆底肌肉收縮能力，促進局部血液循環(huán)，對改善腎虛引起的性功能障礙有幫助。 5. 慢跑：能提高心肺功能，促進新陳代謝，增強體質，改善腎虛癥狀。運動對男人腎虛有積極改善作用，但要根據(jù)自身情況選擇合適運動，并長期堅持。若腎虛癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2025-04-18 05:30

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關聯(lián)的器官組織，如相關泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學上所稱的腎臟有所不同?，F(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。查看全文»

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