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Cin1級影響睡眠，可通過心理調(diào)節(jié)、改善睡眠環(huán)境、適度運動、規(guī)律作息、藥物輔助等方法改善。 1. 心理調(diào)節(jié)：Cin1級多數(shù)可自然消退，不必過度擔憂?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀等方式放松心情，減輕心理壓力。 2. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量。 3. 適度運動：白天進行適度的運動，如散步、瑜伽等，可增強體質(zhì)，緩解焦慮情緒，但應避免在臨近睡眠時間運動。 4. 規(guī)律作息：養(yǎng)成固定的上床睡覺和起床時間，即使在周末也不要打亂作息規(guī)律，有助于調(diào)整生物鐘。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等，改善睡眠狀況。 Cin1級影響睡眠時，可綜合運用上述方法進行改善。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。