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黃芪改善睡眠質(zhì)量，可通過調(diào)節(jié)氣血、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、健脾益肺、利水消腫等方面起作用。 1. 調(diào)節(jié)氣血：黃芪能補(bǔ)氣養(yǎng)血，使氣血運(yùn)行通暢，為大腦提供充足養(yǎng)分，有助于改善睡眠。 2. 增強(qiáng)免疫力：增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，減少因疾病不適導(dǎo)致的睡眠問題。 3. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定調(diào)節(jié)作用，緩解焦慮、緊張情緒，利于入睡。 4. 健脾益肺：脾肺功能正常，有助于身體氣機(jī)的升降出入，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，促進(jìn)睡眠。 5. 利水消腫：減輕身體因水濕停滯引起的不適，讓身體更舒適，從而提高睡眠質(zhì)量。 黃芪通過多種途徑改善睡眠質(zhì)量。但使用黃芪改善睡眠時(shí)，可搭配其他中藥，如酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志等。不過，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。若睡眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。