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蜂蜜對(duì)睡眠不好和胃差有一定改善作用，主要與其含有的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等成分有關(guān)。 1.葡萄糖：蜂蜜中的葡萄糖能為大腦神經(jīng)細(xì)胞提供能量，有助于緩解神經(jīng)緊張，使人放松，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。 2.維生素：蜂蜜中含有的多種維生素，如維生素B族等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可舒緩情緒，利于入眠。 3.鎂：鎂元素具有放松肌肉和神經(jīng)的功效，能幫助減輕焦慮，使人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 4.磷：磷參與人體能量代謝過(guò)程，適量補(bǔ)充有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，對(duì)改善睡眠有益。 5.鈣：鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，睡前適當(dāng)攝入蜂蜜，其中的鈣能幫助鎮(zhèn)定神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量。此外，蜂蜜還能調(diào)節(jié)胃酸分泌，保護(hù)胃黏膜，對(duì)胃部健康也有好處。 蜂蜜憑借其含有的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等成分，在一定程度上能改善睡眠和胃部狀況。但不能替代藥物治療，若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。