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可穿戴設(shè)備能通過監(jiān)測多項(xiàng)指標(biāo)，助找出睡不著的原因，如睡眠時(shí)長、睡眠階段、心率、呼吸頻率、體動(dòng)情況等。 1. 睡眠時(shí)長：可穿戴設(shè)備能記錄入睡和醒來時(shí)間，算出睡眠總時(shí)長。若時(shí)長過短，可能是壓力大、環(huán)境嘈雜等導(dǎo)致難以入睡。 2. 睡眠階段：可監(jiān)測淺睡、深睡和快速眼動(dòng)期。深睡期短可能因睡前過度興奮、身體不適等，影響睡眠質(zhì)量。 3. 心率：睡眠中心率異常波動(dòng)，如過快或不穩(wěn)定，可能是心理焦慮、心臟問題等，干擾睡眠。 4. 呼吸頻率：呼吸頻率改變，如呼吸急促或不規(guī)律，可能是呼吸系統(tǒng)疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等，造成睡眠中斷。 5. 體動(dòng)情況：頻繁體動(dòng)可能是睡眠環(huán)境不佳、身體疼痛等，使睡眠不踏實(shí)。 可穿戴設(shè)備通過監(jiān)測這些指標(biāo)，能為找出睡不著的原因提供線索。若長期睡眠問題，建議到正規(guī)醫(yī)院呼吸睡眠中心就診。