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肥胖人群維生素D3缺乏可以適量吃動(dòng)物內(nèi)臟，不過(guò)要考慮膽固醇、維生素D3含量、烹飪方式、食用頻率、搭配食物等方面。 1.膽固醇：動(dòng)物內(nèi)臟通常膽固醇含量較高，肥胖人群本身可能存在血脂異常問(wèn)題，過(guò)量食用會(huì)增加血液中膽固醇含量，不利于健康。 2.維生素D3含量：動(dòng)物內(nèi)臟含有一定量的維生素D3，適量食用有助于補(bǔ)充該營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)改善維生素D3缺乏有一定幫助。 3.烹飪方式：建議采用健康的烹飪方式，如煮、燉，避免油炸、油煎，以減少油脂攝入。 4.食用頻率：不宜頻繁大量食用，可偶爾少量進(jìn)食。 5.搭配食物：食用動(dòng)物內(nèi)臟時(shí)可搭配富含膳食纖維的蔬菜，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。 肥胖人群維生素D3缺乏能適量吃動(dòng)物內(nèi)臟，但要綜合考慮多方面因素。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補(bǔ)充劑，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，它是含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。