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維生素D吃到幾歲受多種因素影響，如年齡階段、身體狀況、飲食結(jié)構(gòu)、生活環(huán)境、個體差異等。 1. 年齡階段：通常嬰兒出生后數(shù)天就應(yīng)開始補充維生素D，1歲以內(nèi)每天需400IU；1 - 3歲仍需補充，可維持骨骼健康發(fā)育；兒童和青少年時期，骨骼生長迅速，也需要適量補充；老年人因鈣吸收能力下降，也建議補充。 2. 身體狀況：如果存在維生素D缺乏或患有影響維生素D吸收的疾病，如腸道疾病、肝膽疾病等，可能需要延長補充時間。 3. 飲食結(jié)構(gòu)：日常飲食中富含維生素D的食物較少，如深海魚、蛋黃、動物肝臟等攝入不足，就需要額外補充。 4. 生活環(huán)境：長期室內(nèi)活動、日照不足的人，自身合成維生素D較少，補充時間可能要更久。 5. 個體差異：每個人對維生素D的吸收和利用能力不同，有些人可能需要持續(xù)補充，而有些人在特定階段后可停止。例如漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能為不同需求人群提供方便的補充方式。 維生素D吃到幾歲需綜合考慮年齡、身體狀況、飲食、環(huán)境和個體差異等因素。市面上有維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片等多種補充劑可供選擇。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補充，且膳食補充劑不能替代藥品。