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維生素D開(kāi)始補(bǔ)充的時(shí)間與年齡階段、身體狀況、生活環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)、季節(jié)因素等有關(guān)。 1. 年齡階段：嬰兒出生后不久就可開(kāi)始補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收和骨骼發(fā)育。兒童、青少年在生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)鈣需求大，可適當(dāng)補(bǔ)充。老年人因鈣流失快，也需補(bǔ)充。 2. 身體狀況：患有某些疾病，如腸道吸收不良、肝腎疾病等，會(huì)影響維生素D合成和吸收，需及時(shí)補(bǔ)充。 3. 生活環(huán)境：長(zhǎng)期室內(nèi)工作、生活，接觸陽(yáng)光少，皮膚合成維生素D不足，應(yīng)盡早補(bǔ)充。 4. 飲食結(jié)構(gòu)：日常飲食中缺乏富含維生素D的食物，如深海魚類、牛奶、雞蛋等，可開(kāi)始補(bǔ)充。 5. 季節(jié)因素：冬季陽(yáng)光照射時(shí)間短，皮膚合成維生素D減少，可在冬季來(lái)臨前開(kāi)始補(bǔ)充。 維生素D開(kāi)始補(bǔ)充的時(shí)間受多種因素影響。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D的補(bǔ)充劑。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑選擇適合的產(chǎn)品和補(bǔ)充時(shí)間。