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維生素D對(duì)情緒的幫助包括調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、改善大腦功能、影響內(nèi)分泌系統(tǒng)、減輕炎癥反應(yīng)、提升血清素水平等。 1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)：維生素D參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成與代謝，如多巴胺、γ-氨基丁酸等，這些神經(jīng)遞質(zhì)與情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)，有助于穩(wěn)定情緒。 2. 改善大腦功能：它能促進(jìn)大腦細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)，增強(qiáng)大腦的認(rèn)知功能和抗壓能力，從而對(duì)情緒產(chǎn)生積極影響。 3. 影響內(nèi)分泌系統(tǒng)：維生素D可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，使體內(nèi)激素水平保持穩(wěn)定，減少因激素波動(dòng)引起的情緒問(wèn)題。 4. 減輕炎癥反應(yīng)：體內(nèi)慢性炎癥可能影響情緒，維生素D具有一定的抗炎作用，減輕炎癥有助于改善情緒狀態(tài)。 5. 提升血清素水平：血清素是一種能帶來(lái)愉悅感的神經(jīng)遞質(zhì)，維生素D有助于促進(jìn)血清素的合成和釋放，使人心情愉悅。 此外，維生素D還參與鈣的吸收和利用，鈣對(duì)于神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮至關(guān)重要，維持正常的鈣水平也有利于情緒穩(wěn)定。從“鈣D同補(bǔ)”的角度來(lái)看，維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，同時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失，維持身體正常生理功能，間接對(duì)情緒產(chǎn)生積極影響。 維生素D在多個(gè)方面對(duì)情緒有積極幫助。但補(bǔ)充維生素D及相關(guān)產(chǎn)品時(shí)，必須咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。