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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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維生素D不足可通過曬太陽、食物攝入、服用維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、進行鈣D同補等方式輕松補充。 1. 曬太陽：陽光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，可適當增加戶外活動時間。 2. 食物攝入：多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、蘑菇等。 3. 服用維生素D滴劑：其為口服膠囊，方便易用，能補充維生素D，促進鈣的吸收和利用。 4. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，適用于多個年齡段人群，可促進骨骼強健和發(fā)育。 5. 鈣D同補：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 補充維生素D的方式多樣，可根據(jù)自身情況選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 19:56
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