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成人缺維生素D可通過(guò)食物、曬太陽(yáng)、維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、補(bǔ)充劑等進(jìn)行補(bǔ)充。 1. 食物：可以多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、動(dòng)物肝臟、蛋黃等，這些食物中含有一定量的維生素D，有助于身體獲取。 2. 曬太陽(yáng)：適當(dāng)曬太陽(yáng)可促進(jìn)皮膚合成維生素D，這是一種天然且有效的補(bǔ)充方式。 3. 維生素D滴劑：漢維維生素D滴劑是不錯(cuò)的選擇，其為口服膠囊，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能進(jìn)行個(gè)性化劑量控制。 4. 碳酸鈣D3咀嚼片：漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，咀嚼片形式方便攜帶和服用，還添加山梨醇，有助于減少便秘。 5. 補(bǔ)充劑：也可選擇其他專門的維生素D補(bǔ)充劑，來(lái)滿足身體對(duì)維生素D的需求。 成人缺乏維生素D可通過(guò)多種途徑補(bǔ)充，食物和曬太陽(yáng)是基礎(chǔ)方式，而維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片等補(bǔ)充劑能更有針對(duì)性地補(bǔ)充。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。