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防曬霜阻斷營(yíng)養(yǎng)維生素D合成，可能帶來(lái)影響鈣吸收、增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)、影響免疫系統(tǒng)、導(dǎo)致肌肉功能下降、引發(fā)情緒問(wèn)題等危害。 1. 影響鈣吸收：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，防曬霜阻斷其合成，會(huì)使鈣吸收受影響。 2. 增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)：鈣吸收不足，骨密度下降，長(zhǎng)期如此，骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)增加。 3. 影響免疫系統(tǒng)：維生素D在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮作用，缺乏可能導(dǎo)致免疫力降低。 4. 導(dǎo)致肌肉功能下降：維生素D缺乏會(huì)影響肌肉力量和功能，使人易疲勞。 5. 引發(fā)情緒問(wèn)題：維生素D與神經(jīng)遞質(zhì)的合成有關(guān)，缺乏可能引發(fā)抑郁等情緒問(wèn)題。 使用防曬霜雖能保護(hù)皮膚免受紫外線傷害，但也可能阻斷營(yíng)養(yǎng)維生素D合成，帶來(lái)一系列健康問(wèn)題。為避免這些問(wèn)題，可適當(dāng)曬太陽(yáng)。也可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。